瑜伽
现在有一些研究表明，如果关节炎患者适当的做一些瑜伽活动，那么就能够让自己的关节得到适度的运动，这样也就能够进一步的减轻患者的疼痛感。
使用药物
关节炎患者的关节一般都是比较僵硬的，很难活动开来，特别是早上起床之后，症状会更加的明显。在这种关节僵硬的情况之后，如果还是强行的搬动关节就会导致关节的疼痛，所以可以在关节的地方使用一些软膏，这样活动的时候就不会有很大的疼痛感。
冷敷
大家在看比赛的时候应该都看到过，如果运动员受伤了，就会用冰毛巾或者是冰块来起到一个镇定的作用。其实针对关节炎患者同样可以使用冰块对关节进行一个冰敷，这样也能够预防疼痛感的出现。但是如果已经出现了明显的疼痛感，在这个时候就不能采取冷敷的方式，就必须热敷来止痛了。
注意饮食
其实在人的生活中，有一些食物是会让人的关节出现疼痛感的，尤其是马铃薯、茄子、烟草以及青椒之类的食物，所以患有关节炎的人在生活中尽量避免吃这些食物，这样才能让自己的疼痛感得到减轻。
1、忌高甜食物：研究结果表明，在同等的药物治疗条件下，每天吃6块奶糖持续1个月的患者，骨关节炎症状没有任何改善，有的病情反而加重。而未吃奶糖的患者骨关节炎症状明显得以缓解。从营养学的观点上讲，经常吃甜食会引起体内营养失衡，导致蛋白质、维生素等营养物质摄入不足，影响关节软骨的修复。甜食引起的体重增长也会增加关节的负荷，导致加重关节软骨的磨损。由此可见，骨关节炎患者还是少吃、不吃甜食品，如糖果、甜饼、巧克力等。
2、忌肥腻食物：研究表明，肥腻的食物在体内会产生一种酮体，如果体内的酮体过量了就会导致食物的代谢不协调，导致关节受到刺激。所以骨关节炎的患者一定不能吃肥腻的食物。在日常烹饪的时候也要注意使用植物油，尽量少食用肥肉以及油炸食品。
3、忌海鲜产品：有研究表明，骨关节炎患者忌海鲜产品。因海鱼、海带、海菜等海鲜产品中含有一定量的尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨关节炎的症状加重。所以，骨关节炎病人要少吃或不吃海鲜产品。
4、忌含草酸高食物：含草酸高的食物也应尽量少吃，比如菠菜、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，会减少身体对钙的吸收。
结语：关节疼痛的患者主要是因为关节出现了疾病，上面也给大家介绍了几种关节疼痛的原因和缓解的方法，有需要的朋友可以尝试一下。关节炎患者还不能食用甜食、油腻的食物、海鲜和草酸含量高的食物，否则会加重疾病。
