肾虚是常见的一种疾病，在生活中导致出现肾虚的原因有很多，我们在平时一定要多注意一些。得了肾虚应该怎么调理会好一点呢?一些人出现肾虚之后会使用食疗的方法，平时吃很多对肾脏好的食物。下面大家一起看下去吧。
肾虚的原因
1、久病伤肾
肾脏对人体来说是非常重要的器官，如果人体一直在生病不能治疗痊愈的话，那么我们肾脏会跟着受到损伤，如果这个时候不能得到很好的调理，身体就会出现精气亏损的情况，之后导致出现肾虚，中医有久病及肾之说。
2、身体免疫力较差
有一些人身体素质相对来说会差一点，这样就会导致身体的免疫力下降，我们知道一旦人体的免疫力减弱，那么就会患有多种疾病，这个时候患有肾虚的几率就会增加很多，所以在平时我们一定要注意自己的身体素质，都吃有营养的食物。
3、情志失调
情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾虚的原因。
4、工作环境
有的人会患有肾虚只要是因为环境问题导致的，像是一些白领一直处在有空调的环境中，这就导致空气聚集了很多有毒物质，像是为氧化碳和粉尘等物质，身体一直在吸收这些物质，那么就很容易导致肾脏功能出现损伤，长期如此则会形成肾炎。
5、肾精自衰
也是常见的引起肾虚的原因。人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
6、快餐食物
随着社会节奏的越来越快，很多人为了节省时间所以一天三餐都是通过快餐来解决的。快餐虽然方便，但是营养结构并不合理。大部分的快餐都具有热量太高的毛病，这就会导致肾脏过热的情况出现，身体的免疫力自然而然就下降了，这也是导致女人肾虚的原因之一。
7、服用过量的保健品
保健品虽好，但是千万不能够吃太多了。过量的保健品不仅不能够保健我们的身体，反而会出现副作用，严重者会出现肾病。如果患有肾病，那么主要表现为口干舌燥、面部灰暗，并且伴随有尿频尿急的情况出现，如果问题比较严重，那么还会出现耳鸣、视力下降等等的情况。
1、维生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴桃、草莓等。充足的维生素C对肾炎的恢复大有裨益。
2、热量高低蛋白质
如土豆、山药、地瓜、藕等，以补充能量，减少体内蛋白质的分解
3、降血压利尿食物
