失眠的人群越来越多，帮助睡眠的方法有很多，可以通过中医治疗，首先可以进行保健疗法，每天按摩太阳穴处十分钟，能够缓解疲劳，释放压力，还可以用木梳梳头发，它能够刺激头皮，促进头部的血液循环，消除烦恼，保持心情舒畅，帮助睡眠。
还可以通过敷足疗法和足浴疗法帮助睡眠，取用少许的朱砂，将它和浆糊混合均匀，敷于脚底处，用纱布包住，可以改善失眠症状。或者在睡前用菊花、黄芩、枸杞等物泡脚，可以促进脚底的血液循环，放松身心，帮助睡眠。
将酸枣研磨后，加入适量的水调匀，制成药膏，贴在肚脐处，也具有安神、舒心的作用，每次敷十五至二十分钟即可，不能敷过长的时间，以免引起腹部的不适。
中医治疗失眠还可以用针灸治疗，人体的三阴交、足三里、安眠穴、后溪穴等穴位都是促进睡眠的穴位，具有调节心情的作用，可以健脾补气、镇静安神，帮助快速睡眠。
治疗失眠可以通过食疗的方法，比如煮一些百合莲子粥、酸枣仁粥、小米红枣粥等，这些粥具有养心安神、清热养阴、调养脾胃的作用，非常适合失眠者服用。也可以煮一些桑葚水或者是大枣甘麦舒心茶，不仅可以生津止渴、益气健脾，还可以安神益智、补血滋阴，对失眠有治疗的作用。
