肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。
桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
黑木耳
性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
莲子
头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
鸡蛋
鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
注意饮食习惯
不要吃油腻和刺激性食物，在饮食上，要以清淡为主，多吃蔬菜，少吃肉食，并要注意不要吃油炸、烧烤等食物，防止血液粘稠导致头晕。
注意充足的睡眠
如果我们总是感到头晕，可能是与我们的作息时间有关系，很可能是睡的比较晚，或者是睡眠比较少，所以，一定要保证充足睡眠，缓解头晕症状。
加强体育锻炼
还有一种头晕的可能，就是由于体育锻炼不够。我们知道，运动可以促进血液循环，特别是血液对脑部的供应，如果长期不锻炼，就会出现头晕情况。
远离噪音的地方
如果我们居住或者工作的地方，噪音很强烈的话，也可能造成我们的头发晕，因为，这些噪音会刺激大脑，干扰大脑休息，出现头晕。因此，要远离噪音才好。
适量饮水为宜
我们很多人有一种误区，就是水喝的越多越好，其实也不是这个道理，如果喝水太多的话，会让头部血液量减少，这就会出现脑部供血不足的情况。
结语：上面已经为大家介绍了头晕的原因，头晕吃什么好饿头晕怎么办，相信我们现在对于出现头晕的一些情况也有了了解，在出现头晕之后一定要及时的找到是因为什么导致的，之后根据症状进行治疗。
