心脑血管疾病是一种十分多发的疾病，特别是在50岁以上的中老年人，现在患病率非常高，根据统计显示每年有超过1500万人因为心脑血管疾病而失去生命。所以预防就显得尤为重要，那么怎么预防心脑血管疾病呢?一起来看文章学习一下。
怎么预防心脑血管疾病
保持良好的情绪
尽管工作压力大，也要学会微笑面对和解决，首先要清楚健康比什么都重要，工作是一点一点做的，不要为了工作完成的好而不顾及身体，偶尔的透支你能应付，长期的透支必然造成严重的后果，让你得不偿失。
进补要适当
有的人认为自己的身体不好就是因为补品吃少了，所以想起来的时候就大补特补，这种做法是很不好的。很多补品里面的脂肪、胆固醇含量很高，不宜随意使用。
保持低盐饮食
目前这是保证血管功能的主要饮食建议。因为长期的高盐饮食会加大血管的脆性，容易发生心脑血管意外。
保持良好的作息习惯
良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床因为这个时候适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到低。
晚上9点~11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地自行调理，对一天以来的身体欠缺(比如一天当中的营养进食不足)进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。
多加运动
多运动对于预防心脑血管疾病也是很有帮助的，你也不需要做多么高难度或者高强度的锻炼，每天抽出半个小时到一个小时的时间去散散步、跳舞都是可以的。
运动不但能够让人呼吸到更多的新鲜空气，加速新陈代谢，还能给帮助肠道蠕动，改善人的不良情绪，所以养成锻炼的习惯很有必要。
适量的葡萄酒
很多人都喜欢喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒当做保健酒对待，适量的喝一点，有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管疾病。
