注意头皮卫生
及时清洗，这里就不用多说了，主要是防止细菌滋生和污物堵塞毛囊而影响毛囊的健康生长。
不要熬夜
特别是现在的年轻人，晚上看手机看到很晚才肯休息，熬夜会使身体进入激进状态，会加速体内雄性激素的分泌，进而加速脱发的进程。
烟酒有度
吸烟时会造成头皮的毛细血管收缩，影响头发正常生长功能，从而导致脱发。少量饮酒有利于健康，但酗酒会使血液中的营养成分遭到排挤，从而使头皮慢慢缺乏营养而导致脱发。
鲤鱼
我们不仅仅要知道掉头发吃什么好，同时还要特别的注意头发的营养问题，拥有乌黑亮丽的秀发是很多人的愿望，而鲤鱼就可以帮助你实现这个愿望。
经常吃鲤鱼还能有效的预防头发枯黄，这是由于在鲤鱼肉中含有大量的蛋白质以及其它营养素，并且这些营养物质非常容易被人体所吸收利用。
黑芝麻
自古以来黑芝麻就是我国民间常用来滋养头发的食品，很多人在出现头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况时，经常会通过吃黑芝麻来改善。
黑芝麻之所以具有这些作用，是因为在黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分。
经常吃黑芝麻不仅仅可以滋养头发，同时还能帮助缓解头皮干燥等问题，而且对全身都肌肤都具有滋养的功效，让皮肤更加的滋润细腻。
荠菜
芥菜是一种野菜，但其中的营养价值非常的高。芥菜中所含有的营养物质就是头发为需要的，研究发现，在芥菜中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养元素，经常食用可有效的预防白发提早变白，同时还具有预防以及缓解掉发的作用。
总结：脂溢性脱发虽然很常见，但是希望大家还是要引起重视，不能不去管它。脱发会导致我们的形象受到很大的损害，还会导致心理自卑。有脱发困扰的人群应该要积极的去治疗，早治疗早康复，尽量的远离脱发问题。
