2、柚子。柚子在冬季是流行的水果，它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。
3、香蕉。香蕉是很普遍的水果，很多人爱吃香蕉，是因为它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。
4、红枣。红枣可以说是我们的生命枣，对我们的身体健康非常有帮助，红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
5、核桃。核桃用来滋补身体是非常不错的，孕妇、老人、小孩都可以食用，核桃仁是滋补身体的比较佳食品，它不但有很好的润肠通便作用，而且对治疗便秘也有很好的效果。它治疗便秘的具体方法是，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。
产妇便血怎么回事
肛裂所致
1、产后大便干结又有鲜红的血滴出来，一般说来是肛裂的可能性大，这是因为产后腹肌大多松驰，盆腔压力较低，肠蠕动减慢，大便贮留过久，水分过度吸收而干燥，排便时就很困难，容易造成肛裂而出现便血。
痔疮所致
2、产后痔疮出血的原因为排便时粪便擦破隆起的曲张痔静脉和排便时用力，使血管内压力增高、痔静脉破裂而引起便血。痔疮便血，主要是内痔出血，要及时治疗。
肠道炎症所致
3、产后若肠道受病菌感染，出现炎症，也会出现便血。因为炎症性肠炎可以造成肠道的粘膜受损，出现脓血便。
肠道内疾病所致
4、产后大便出血也可能是肠道内疾病所致，如：细菌性和阿米巴性痢痰、伤寒、溃疡性结肠炎等;寄生虫感染、如钩虫病、血吸虫病等;肠道血液循环障碍，如肠套叠、肠绞窄等;具体应请医生检查诊断。
其他原因
5、除了上述因素外，产后便血还有可能是以下原因引起：血液病，如各类紫癜、白血病、血友病等;急性传染病，如流行性出血热、钩端螺旋体病等;维生素缺乏症，如缺乏维生素C或K等。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何预防便血也有了一定的了解了。预防便血需要注意预防肛门感染、加强肛门锻炼、每天定时排便、适当补充维生素、饮食营养等，在平时还需做好调理哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
