2、菠菜
感冒吃菠菜能够好得快，菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。
3、冲食蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌。在流感流行时更应注意盐水漱口，这时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要淹过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
喝温开水
气候乾燥，常喝温的白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒丶消除体内废物的功效。
多吃红色食品
红色、橙红色或棕红色的食品，如胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、红枣等含有丰富的β-胡萝卜素，可以预防感冒。
呼吸蒸气
刚感冒时，可在杯中倒入热开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
结语：姜汤熬煮的时候，可以和大枣、红糖或者是小葱一起熬制，这样对于感冒的治疗效果是更加有效的。感冒的时候，吃些富含维生素C的水果、菠菜以及服用蜂蜜等，对于感冒的恢复也有一定的好处。日常常喝白开水、多吃红色食物以及用热水泡脚等，都可以预防感冒的发生。
