春节即将来临，这是中国人重要节日，在这时候大家都会有一个很长的假期，但是有许多人在够春节的时候都会有一些反常的症状，那您知道节假日常见疾病有哪些吗?应对节假日常见疾病的方法又有哪些呢，平时的假期综合症的症状又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
“首先是‘节日心理失调症’。”部分市民平时忙碌惯了，到了长假突然无法适应清闲生活，出现烦躁不安、抑郁、失落、失眠等现象。人们在高度紧张的工作和学习中，体内会产生一种应激机制，称为“交感神经兴奋状态”。到了假日，自己和整个社会环境都放松下来，心理行为和生理状态因惯性仍处于忙碌、探索和思考状态，就会表现出上述症状。
“其次是‘旅游精神综合征’。”春节走亲访友、回老家、前往旅游景点等行为，某种意义上是“旅游”。然而，这种放松对有些市民来说并不合适，他们更喜欢“宅”，需要安静和放松。休闲方式的不同，却让“旅游”增加了特定人群的心理压力，出现失眠、胸闷、精神紧张等症状。
“第三种问题是‘心理过敏’。”亲友聚会极易诱发婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之间的矛盾。对此，应充分尊重每一个个体需求的存在，例如给自己更多的空间，给小家庭更多的独立行动机会，这是维护心理健康的有效方法。
应对1：适当变换环境是好事
“首先，合理安排生活。”人们在无所事事时，容易胡思乱想，所以要合理安排节日生活。适度紧张有序的生活，可以避免心理上出现失落感，更可改善人的抑郁心理。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪。
“此外，适当变换环境，也是一件好事。”根据自己的喜好和实际情况，安排走亲访友、外出旅游、听音乐、读本书等“节目”，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。与此同时，不要把“节目”安排得过满，以免使自己紧张。
“后，假期结束前，从生活内容到作息时间，都应积极作出相应的调整。”静心思考春节过后的上班或学习问题，使自己的心理逐步调整到“高转速”状态。没有防备下突然“猛踩油门加速”，极易诱发各类心理问题。少数市民发现自己的心理症状处于显著乃至严重的焦灼状态，可在医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。
应对2：不同人做不同调适
对于身心不适应乃至“假期心理问题”，不同人有不同的处置建议。
上班族：自我调节，补充睡眠，合理饮食
上班族不妨趁着休假规划节后的工作安排和今年的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶，中午小憩，晚上早睡，一两周后就可恢复。
老人：注意休息，儿女注意关爱
老年人要在儿女上班前，尽快调整到平日的作息状态，例如恢复晨练、户外散步等活动，和平日里的老伙伴聚聚。如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物。
孩子：休闲读书相结合，及时收心
今年的开学日相对往年提早，家长应协助孩子制订休闲和学习结合的节日计划，内容要丰富健康，饮食要均衡，保持正常的作息时间。
假期综合症的症状
1、假期综合症的症状之睡眠紊乱
长假玩乐过度,甚至通宵喝酒打牌等,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。 过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起,可以通过休息或给身体补充营养得到解除;脑力性疲劳原因多是长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成,应设法减轻心理压力,严重者应赶快去看心理医生。
