腰间盘突出怎么治疗比较好
自我按摩“搓腰眼”
1、揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次，以腰酸胀为宜﹔
2、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
体疗
体疗主要适用于早期，骨关节改变不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果也较好。但急性疼痛重时应停止或减轻活动量。
理疗
理疗的种类较多，可根据具体的病情及拥有的设备条件等合理选用。主要方法包括电兴奋、红外线、超短波、超声波、离子导入等。
推拿按摩
此法较受患者的欢迎，可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复。
针灸
针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛局限者。可起到通经活络止痛的作用，同时可配合拔罐治疗，提高疗效。
牵引
牵引可减少椎盘内压，使小关节间摩擦减少，同时可以缓解肌肉痉挛。此疗法既可以在医院进行，也可以在家中进行。
结语：在生活中，如果您有这种现象，小编建议注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围可以护腰，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。那么，以上就是小编为大家介绍的内容哦，大家不妨可以看一看。
