每个人都想要身体健健康的，但有时候有控制不住自己的嘴，会去吃一些垃圾食品，但有些人会通过绝食来排毒，这种方法可靠吗，绝食能排毒吗，如何正确排毒呢，排毒的方法有哪些呢，下面一起来看内容介绍吧。
绝食能排毒吗
绝食排毒一般是不提倡大家的，毕竟排毒会让人身体比较虚弱，如果是长期不吃饭，可能会造成人体缺水，对身体反而更有损伤，所以如果是绝食排毒的话，建议还是短时间比较能够让人接受，而且对身体也不会有大的损伤。
同时排毒应该多吃一些蔬菜水果并且要多喝白开水。如果内热可以服用排毒养颜胶囊或者血毒丸。还有，平时不能吃辛辣刺激性食物和油腻食物，以及饮食需要以流质易消化饮食为准则。
同城情况下，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，会长期有利身体排毒;反之若不吃，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，引发身体排毒不畅。所以，要想长期有效排毒靠绝食是绝对行不通的。
绝食排毒不如“轻断食”所谓“轻断食”，就是2-3天不吃东西只喝水，积极排除体内因污染而积存的毒素、减去多余摄入造成的脂肪囤积，排毒减肥，找回健康。断食一天能燃烧体内的200克脂肪，产生的热量足够维持人体的正常学习、工作、睡觉。
如何正确“轻断食”排毒
1、轻断食应循序渐进
轻断食好循序渐进，从只吃流质食物到减少餐数，慢慢过渡到不吃。
如果感觉肚饿乏力，可以喝柠檬水或水，此时，很有可能会感觉到身上有燥气，这表明毒素开始外排了，同样，身体不适时，会有渴、累、酸、体力不济等感觉。
胃肠功能不佳时，会有饿的感觉，而身体健壮的人会有精神好，睡不着觉的现象。有些人甚至能体会到有舌苔及口臭现象，这是体内毒素较多的迹象，断食过程中应不时刮去有异味的舌苔。
2、期间多喝柠檬水
大量喝柠檬水可加速清除毒素，加盐效果更好。喝完柠檬水后若胃肠不适，可喝糖水或蜂蜜水调和;喝完柠檬水后有时会连续上厕所，排出深色带味宿便，这并非腹泻，是正常现象。
