2、食用菌类
平时比较多见的食用菌类食物，比如银耳、黑木耳、香菇等等，就拿黑木耳来说，其含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌，有效预防乳癌的发生，而且其中的胶质可以清理体消化系统内的灰尘、杂质，有很好的排毒功效。
3、新鲜的蔬菜和水果
各种新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素，纤维素等等，可以中和体液中的酸性物质，防止肿瘤的形成，且纤维素可以抑制脂肪合成，避免激素水平过高，不仅能预防乳腺疾病，还有利于乳腺疾病的恢复。
4、谷类食物
谷类食物常见的有小麦，小米，玉米，红薯等等，偶尔吃些杂粮，对乳腺有非常好的保护作用，大量的可溶性和不可溶性纤维素，有利于减少对胆固醇的吸收，有利于预防癌症的发生。
预防乳腺炎的四种按摩手法
1、振荡法
乳腺炎患者可用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
2、揉压法
专家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
3、揉、捏、拿法
乳腺炎患者可用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
4、推抚法
患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
结语：谁也没有想到还有人会在哺乳期得了乳腺炎症吧，这主要是因为第一次当妈妈，开始喂养孩子的时候，不知道分寸，通过上文的介绍，大家对于哺乳期乳腺炎的症状都了解了吧，如果你也有上文的症状，那就抓紧去医院进行治疗吧，希望此文章可以帮助到更多的人。
