2、避免久蹲
不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。
3、不穿高跟鞋
高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。
4、穿弹力袜
应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。
5、垫高床尾
垫高床尾有助于睡眠时血液回流。
6、保持理想体重
尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。
7、多散步
多散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。
静脉炎日常护理方法
1、静脉曲张患者注意每晚睡前进行一些足部按摩、热水泡脚等方式来缓和肢体的血液堵塞现象。这样是可以有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。这是静脉曲张护理方法之一。
2、当静脉曲张患者被护理的时候，如果发现体重有所增加的时候，应该先考虑进行健康减肥，减少体重过重对下肢的一些压力，过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
3、由于静脉曲张比较容易发生在女性人群中，当到一些特殊时期，如经期、妊娠期，这时候女性就需要多注意休息，还可以通过按摩腿部，来促进血液循环，避免静脉曲张。这也是静脉曲张护理方法之一。
4、而有些人患上静脉曲张疾病，主要是因为长期大量吸烟所导致的，所以戒烟可以有效的缓解静脉曲张的症状。因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。
总结：静脉炎是一种危险的疾病，即便这种疾病十分不起眼，但它的危害却是巨大的，我们如果没有放在心中，很容易就会导致健康出现问题，因此在生活中对于静脉炎我们一定要重视起来，做好预防工作，避免身体受损。
