生活当中有很多人有贫血的毛病，但是在贫血开始的时候不少人会忽视，那么贫血的信号有哪些呢?导致贫血的原因有什么呢?如果出现贫血的症状吃什么食物比较好呢?下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!
贫血时身体会出现这几个信号
1、自己经常脚抽筋，睡眠不好，犯困。
2、贫血的人经常有头晕的症状，特别是蹲下来的时候，站起来头很容易发晕，并且有眼前一黑的情况。
3、运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧。
4、指甲发白，眼皮发白都是贫血的症状。
5、贫血的人比较容易怕冷，明明天气不是很冷，但是还是会很怕冷，所以有这个症状的时候要小心。
贫血有什么症状?
首先，我们要了解贫血的症状有哪些：面色苍白、萎黄，头晕乏力，容易疲倦，心悸气短，唇无血色，发无光泽，失眠多梦，手脚冰凉，耳鸣眼花，畏寒怕冷，皮肤干燥，指甲缺少光泽等。
女性贫血还伴有月经异常、经量减少的现象;小孩及婴幼儿贫血通常表现为脸色苍白，四肢乏力，呼吸急促，心率加快，免疫力下降，食欲减退，注意力不集中，不爱活动，体力和耐力下降，发育迟缓等。
容易出现贫血的症状的人群主要有：所需营养加倍的孕妇;特别生理原因的女性;成长发育黄金期的小孩;吸收不良的老人;失血过多的手术病人。
导致贫血的原因
一、叶酸不足
导致贫血的原因有很多，牙酸不足就是导致贫血的原因之一，所以生活当中要经常吃一些含有叶酸的食物。
二、供铁量不足
一部分特殊人群对铁元素的需求量比一般人的正常情况下大很多，例如生长期的儿童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女，这些人群都是需铁量很大的人群。所以，特殊人群的特殊时期对铁质的需求很大，如果供铁量不足，就很容易导致出现缺铁性贫血症。
三、钴胺素不足
钴胺素也叫维生素B12，是唯一含有金属元素的维生素，主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止产生恶性贫血。人体内的钴胺素也主要由食物供给，且主要由微生物合成，因此动物性食品中富含这种元素;而蔬菜果蔬中则该元素含量微小，所以不吃动物类食品，只食蔬菜，也会造成贫血。
四、铁元素流失过多
