橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
注意冷暖
当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。
不要劳累
原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。
避免精神紧张与忧愁
医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。
勤晒被褥
被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。
勤洗手
许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
常换牙刷
我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的好温床。为了预防感冒，建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。
早晚按摩
经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
热水搓耳
每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效。
冷水洗脸热水洗脚
一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。
加强锻炼
可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。
结语：上文中相信大家都知道了感冒发烧时应该怎么办，在感冒发烧的时候不仅仅可以通过药物来治疗，水果的补充也是必不可少的。在日常生活环境中我们一定要多加注意自己的个人卫生，以防感冒发烧的来袭。
