如今因为生活习惯、饮食习惯不良等，很多人都有亚健康。肾虚就是一种身体亚健康，肾虚很多人都会有，这是一种常见的症状，人们或多或少的都会有肾虚。那么，肾虚的症状有哪些?肾虚吃什么好呢?肾虚怎么调理?一起来看看吧。
肾虚的症状
肾虚指的是人体肾脏的精气阴阳不足，肾虚有很多种类，常见的是肾阴虚和肾阳虚。那么，肾虚有哪些症状呢?
1、在脑力方面
肾虚会导致人们记忆力下降或者减退，会使人们注意力不集中，人体精力不足，使得工作效率降低。
2、在情志方面
情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、在意志方面
肾虚患者缺乏自信心，或者自信心不足。对于工作没有热情，生活也没有激情，人生没有方向和目标。
4、在性功能方面
性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
5、在泌尿方面
尿频、尿等待、小便清长等症状。
6、还可能有
早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
肾虚吃什么
无论男性还是女性都无法避免肾虚这个话题。肾虚会严重影响泌尿系统还会让人丧失自信。那么肾虚吃什么好呢?试试这些食物吧。
1.菠菜
平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。
