6.牵拉过屈
方法：患者正坐后双下肢伸直放在床头，双手向前平举，按摩的人员与患者对立而站，然后双手握住患者的手腕将患者的腰部过屈，可以反复操作。
注意：腰部过屈时弯曲度要以患者的大承受度为准，不可盲目以免适得其反。
上文中介绍了，关于腰扭伤了快速恢复的6种方法，那么，希望这些方法能够对您有所帮助，如果您在腰扭伤之后，特别疼痛的话，那么，一定要注意休息，就不宜采取上述的方法，下面我们就来看看，腰扭伤了怎么办?
当出现腰扭伤之后，大多数的人往往都会出现疼痛难忍的感觉，那么，此时一定要正确并且及时的处理腰扭伤，这样一来才可以缓解身体的痛苦，并且帮助身体康复，从而在康复的过程中减少慢性腰肌劳损发生的可能性。
1、患者日子好睡硬板术，腰以下可垫薄枕头，尽量减少运动，也可双手自抱膝，可以减轻疼痛。
2、在扭伤后24～48小时内适宜冷敷，将冰块用毛巾裹好，敷在疼痛的部位，同时观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。
3、扭伤3～4天后进行热敷等理疗，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。此外，可服用消炎镇痛药及解痉药，同时外用止痛解痉、止血消肿药，注意皮肤有破损时不能使用。
4、有时腰扭伤后会出现小脑或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。出现此种情况或伴随其它症状，如疼痛非常严重，都应及时去医院检查，以免自行处理失误，搬移患者时，动作要轻柔，尽量保持患者平卧位，防止损伤加重。
5、为了使撕裂的组织得以修复、瘀血消散，适当的休息是必不可少的。
总结：当我们的腰扭伤之后，身体的行动就会受到很大的阻碍，那么，此时一定要注意治疗，千万不能够一直拖着不管，或者是大意对待，腰的健康影响这我们平时生活的行动，以及身体的健康，因此希望大家在生活中多加注意哦!
