原因：咖啡饮用过多，睡眠不充足，精神紧张，用眼疲劳
咖啡能增加兴奋性神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，从而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动，引起眼皮跳。当人体睡眠长期无法达到饱和状态的时候，神经衰弱、眼睛过度疲劳也会引起眼皮跳动。这个时候需要你放松，缓解眼疲劳。
2、病理性眼皮跳
原因:眼睑发炎或其他病变
如果眼睛有炎症，比如结膜炎，角膜炎等导致的眼皮跳动，并且跳动时间持续较长，这个时候就需要去相关的眼科检查，以防出现更加严重的眼科疾病。
由眼皮跳动牵扯到整个面部以及口角等部位的抽动，需要注意面肌痉挛。
94%的面肌痉挛都是从眼皮跳动开始。一旦出现眼睑跳动，一侧面部不自主地跳动，这个时候没有办法预防和控制，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。起病多从眼轮匝肌开始，然后涉及整个面部。造成了单侧眼睑、面部的表情肌阵发性不自主地跳动。
面肌痉挛是一种罕见的疾病，但它不是由任何脑深部结构的故障导致。相反的，研究人员认为面肌痉挛是由面部神经导致的。当周围血管对神经的压力增大时，会导致其痉挛。建议持续眼皮跳动的时间延续一周，并且伴有面部抽动，建议及时去医院就诊。
4分钟掩眼操
运动目的：放松眼睛
坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。
现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。
专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光，但两眼不直向灯光里面礁!接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。
注意营养均衡
多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。平时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。
总结：眼皮跳一定不要不当回事，当您长期出现眼皮跳的时候，持续一周就要赶紧去医院治疗，千万别迷信，不管不顾，这很有可能会酿成大祸，让您的健康因此而受到伤害，这点您可千万要注意，眼皮跳是疾病症状，并不是迷信的说法哦!
