正常情况下人的舌头是淡红色并有一层舌苔覆盖其上，这是人体正常分泌出的一种物质，它由角质上皮、白细胞、唾液等共同构成，平时由于咀嚼、吞咽、饮水等行为，舌苔只是呈现出淡淡地一层白色覆盖在舌头表面。这层物质不但可以起到保护舌头的作用，还能及时反映出我们的健康状况，比如舌苔变厚变白的情况我们常常都会遇到，但你知道这背后的原因是什么吗?
1、湿气过重
中医认为湿气是致人生病的六大原因之一，它不但会导致关节炎的发生，还会增加患上高血压、高血脂和冠心病等疾病的风险。而湿气过重的一个显著表现就是舌苔变白变厚。
2、口腔疾病
当我们患上某些口腔疾病时，舌苔也会变白变厚。比如口腔白斑病，这种疾病是由于口腔受到外界的刺激导致了口腔黏膜受损，出现了白色的斑块附着在舌头表面，让舌苔出现异常;此外，口腔念珠菌病也是一个原因，这是由于白色的念珠菌进入口腔之中，引发的口腔疾病，这也会导致舌苔出现变白变厚的症状。
3、慢性疾病
当我们感染上一些慢性炎症时，舌苔也会出现变白加厚的变化，比如慢性的胃炎、肠炎、盆腔炎都会导致这一症状出现。
如果我们的舌苔出现厚白的情况，应该如何进行调理呢?
1、饮食
舌苔变白变厚的一大原因就是体内湿热过重，这时应该避免过于油腻、高糖的食物摄入，因为“甜腻化湿”，这会加重体内的湿气。饮食做到以清淡为主，多食新鲜的蔬菜水果，苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等食物都是很好的选择，它们可以有效地帮助身体排湿。
2、运动
平时保证适量的体育锻炼，这不但可以促进体内的湿气随着汗液一起排出体外，还能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力，避免各种疾病的轻易近身。
3.、口腔卫生
为了避免舌苔出现异常，保证它所处的口腔环境健康洁净至关重要，养成少抽烟、少嚼槟榔，早晚刷牙，饭后漱口的习惯;只要保证了口腔卫生才能规避各类口腔疾病的发生，舌苔的健康才能有保证。
舌苔虽然是一层覆在舌头上，极为不起眼的物质，但它可以及时反映出我们身体近期的健康状况，平时我们要多加留心，当出现异常时及时进行调理，这样才能保证健康常驻。
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