不管是境内旅游还是境外旅游都可能影响正常的作息，进而导致疲惫和脱水等现象，增加高原反应的几率。在向高海拔地区进发前，好花一两天好好地休息，适应新的环境和睡眠模式，这一点对于境外旅行的情况来说格外重要。
总而言之，在你适应新海拔的三到五天的休整期里，头一到两天都得充分地休息，之后再去探索新环境。
在去高原地区前，我们可以准备一些预防的药物，可以去跟医生交流一下，谈谈之前都用过什么药物，再告知要去高海拔的地区。
多喝水
缺水会降低身体适应新海拔的能力。出发前一天开始每天喝两到三升的水。在不断向高海拔进军的同时，更是要多喝一升左右的水。当然，从高海拔下到低海拔地区的时候也要补充充足的水分。
不要喝任何酒精饮品。并且从出发前48小时起就要开始禁酒。酒精是抑制剂，能降低呼吸频率并造成脱水。
还要杜绝任何含咖啡因的产品，比如能量饮料和汽水等等。咖啡因会促进肌肉排水。
高原反应怎么办
轻症者
可不予处理，一般经适应1～2周症状自行消失。反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，如去痛片、地西泮、甲氧氯普胺等。头痛及呕吐还可用“氨扑苯”及“消呕宁”，后者主要作用于呕吐中枢而对其他区域无抑制作用。
重症者
可予间断或持续吸氧，不主张长时间吸氧，因有碍机体对低氧环境习服。必要时可用轻缓利尿剂如醋氮酰胺或用氨茶碱口服等治疗。
治疗基本原则是早期诊断，避免发展为严重高原病。轻型患者无特殊治疗，多数人在12～36小时内获得充分适应后，症状自然减轻或消失。
总结：本文为大家介绍了高原反应，相信大家看完之后都有了一些了解。除此之外，文中还为大家介绍了一些预防高原反应的措施，仅供大家参考，如果需要去高原地区，去之前要多多了解这方面的知识哦。
