三：米酒泡生姜
生姜对于体寒的人来说绝对是一个好东西。它拔除寒气效果好。用新鲜的嫩姜放点盐，稍微腌制2天，然后去掉盐水倒入米酒中泡一个月后开始食用。每天早上吃一点，人的精神好，身体也会逐渐排除寒气，慢慢强壮起来。注意晚上不要吃。
这个一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒药，一夜睡不好觉，休息不好哦。作者体验过晚上吃生姜真是睡了等于没睡一样。所以一定要早上吃。俗语有云，上床萝卜下床姜，不用医生开药方。意思就是早上起床要吃生姜，晚上睡觉得吃萝卜，这样人会健康，不会生病啦。朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多。当然米酒的效果会更快些。
四：合理的饮食时间
没有合理的饮食时间也是做无用功，很多人早上草草解决，晚上大吃特吃，要把一天的营养补回来，那就大错特错了。古人就云：早上为天食，中午为人食，晚上为鬼食。晚上吃的越好，做鬼越快哦。我们人的消化器官经过一天的劳累，到了晚上正是要进行排空休息的时候，你这样胡吃海喝，肠胃得不到休息，很快就老去啦。
现在的养生专家也是提倡：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。就是这个道理。而早上用我们的粥调理是合适不过啦。很多朋友觉得晚上吃少了会饿，可以稍微多吃点，但是鱼肉荤腥绝对要避免，而且要避免吃生姜。而且早上醒的快。
有的朋友喜欢晚上吃的很多，如果晚上吃的很多的话对身体是没有什么好处的，不仅如此晚上吃的太多胃一直都得不到休息，第二天早上起来人还会很累，所以一定要注意。
五：晨练
早晨，太阳刚刚升起，身体也从睡梦中苏醒，阳气生发，此时进行锻炼是非常合乎自然规律的。而且早晨空气新鲜，去呼吸一下新鲜空气，神清气爽啊。锻炼的好处是不仅可以提高新晨代谢，并且可以帮助排除人体垃圾，还是好的祛除身体湿气的好办法。
湿气一除，月牙很快就长出来啦。请注意不是晚间锻炼哦。晚上要静，可以听听音乐，睡一觉。不能做剧烈运动哦。道理很多，这里就不在这里赘述啦。每天晨练半个小时，坚持上半个月你就能见到效果，一般就能长出一两个小月牙来。
注意晨练前不要喝水，不要吃东西哦。尤其是做剧烈的运动，第一容易造成胃下垂，另外会影响效果的。每天起床后穿上运动衣，梳洗下，直接去跑步就可以了。跑完后再回来喝点温开水，注意千万不能喝凉开水。否则没有效果的哦。
六：作息时间，早睡早起身体好，阳气足，身体棒
如果有上晚班的朋友，尽量不要选择这样的职业了，实在不行，不要来回倒班，身体的生物钟会紊乱的，这样人的内分泌也会紊乱。佳的作息时间是，早晨5点起来，闻鸡起舞，晚上10点就寝。我一个朋友本来有9个月牙的(佳是9个哦)，连打了几个晚上的麻将，结果月牙就不见了。可见正确的休息时间对身体有多么神奇的作用。一定要重视哦。
七：一气百病起
即使再进行各种补益，都对身体损坏很大。有人做过实验，人在生气的时候，毒素可以毒死一个小老鼠。一生气身体就堵塞了，湿气和代谢废物排不出去，吃再多的补药也没有作用哦。所以保持良好的心情，吃啥啥香，身体倍棒。我们吃下去的东西才能变成有用的东西来补益我们哦。
结语：手指上没有月牙我们应该都知道是怎么回事了，重要的就是要好好的调理才可以，因为手指上没有月牙对身体的伤害很大，我们需要找到原因积极的调理这样才是好的，以上的调理方法可以试试。
