生活当中肾开始虚的时候其实从我们的身体是可以看出来的，其中从指甲上就可以看出来，那么肾虚的症状有什么呢?生活当中应该如何预防肾虚呢?肾虚前期有哪些表现呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!
指甲上有这症状暗示肾开始虚了
肾虚可不是一个好兆头，更麻烦的是，肾虚的前期症状不明显。而据世界卫生组织公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。
在中医学里肾代表了人体能量内存，而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪，而“肝肾同源”，指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。
指甲可以看出我们的健康状况，如果发现指甲上面有白斑，那么多半是肾虚了，就需要警惕了哦!
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，欲望低才算肾虚，而那时候已经严重了。
肾虚前期表现
肾虚指肾脏精气阴阳不足。湿浊者，为体内脾虚不能健运水湿，致湿气停积于体内，因为湿为阴邪，为不正常的代谢产物，故也称为“浊气”。肾虚有湿浊者是指肾虚病人兼有水湿浑浊的病气，表现是头昏闷胀、目屎眼昏、胸闷不舒、胃脘胀满、肠鸣泄泻、小便浑浊等湿邪致病的现象。
1、肾虚的第一个表现就是总感觉疲倦无力，干什么都没有劲，这个时候千万不可以忽视哦!
2、畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。
3、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、欲望减退。
4、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退。
5、易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
6、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖。
如何预防肾虚
一、每天搓脚心
每天搓脚心是可以预防肾虚的哦，所以生活当中想要预防肾虚的话那么就可以每天搓一搓脚心哦!
二、每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)
