如何保护牙齿
1、早晚刷牙
保护牙齿首先我们要做的就是牙齿的清洁工作，我们早晚刷牙是非常有不要的，能够有效保护我们的牙齿健康。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。
我们刷牙也要注意正确的方式，里里外外前前后后都要刷，而且刷牙的时间也要超过5分钟，这样才能保持口腔干净。
2、多喝水
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。
一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。
但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
3、少吃甜食
甜食残留在我们的牙齿上，会对我们的牙齿枣成一定的腐蚀，久而久之就会出现蛀牙，不利我们牙齿的健康。
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。
如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
4、少喝饮料，特别碳酸饮料
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。
如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
5、尽量少用牙签
牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。
我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。
这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
结语：在日常生活中，我们一定要注意好好地保护自己的牙齿，养成良好的生活习惯。平时的时候，注意如果发现自己的牙齿上面有龋洞，就一定要注意积极地治疗。如果牙齿不好，那么对于吃东西就会造成不便!
