2、吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。
3、胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。
4、胃肠道内气体排出障碍
因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。
5、不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
避免腹胀的饮食疗法
(1)胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。
(2)平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
(3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
腹胀腹痛解决办法
腹胀是由于消化不良，吸收不好导致胃和肠道的部位所存在的气体量过多了，然后引发腹胀。腹胀是很多疾病会出现的症状，比如慢性胃炎，胃扩张，急慢性肝炎等这些疾病，都会引起腹胀。
腹痛有很多种原因导致，比如外伤性，或者炎性非炎性等，也有可能是精神方面所引起。腹痛腹胀都可以用中医来进行治疗，中医在治疗腹痛腹胀方面很有效果，可以吃保和丸用于治疗胃胀。
还可以吃沉香化滞丸，它是用沉香，陈皮，香附，藿香，甘草等等很多种中草药炼制而成，可以消食开胃，对于治疗胃胀很有效果。腹痛主要要先查明病因，在根据病因进行治疗，可以吃藿香正气丸进行治疗。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对腹胀腹痛的相关知识介绍有了一定的了解了呢，腹胀腹痛首先主要的是要预防，要注意饮食方面，不要暴饮暴食，吃得太饱，或者吃太多辛辣生冷刺激性食物。
