人一生中基本都是在睡眠中度过的，有人曾计算过是大约三分之一的时间，睡眠的重要性大家都是知道的，那么嗜睡多梦是什么原因呢?嗜睡多梦的食疗方有哪些，多梦的治疗方法有哪些，下文中都会做出解答的。
原因一、环境因素
不舒适的环境和习惯都会影响人的睡眠，并且会让睡眠中的你不停的做梦，如果过强的光照、噪音、过饱或过饿，过热或过冷，以及卧具不适也都是会影响到睡眠的，睡觉之前的剧烈运动或者是休息时间不固定等原因也同样会导致多梦现象的出现。
原因二、躯体疾病
各种疼痛性疾病对人的折磨，使人在睡觉时感到痛苦，难以入睡或入睡后多梦，如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等，因此，若是疾病引起的就要进行及时的治疗。
原因三、心理社会因素
在生活中发生太多不如意或过于刺激的事，如亲人亡故、寻求工作的压力、事业上竞争的压力等等，很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪，而情绪障碍是一种疾病，我们要治疗，不能单纯认为它只是一种感觉，要学会调节和改善自己的情绪，这样才会有利于睡眠。
原因四、药物因素
有些人因为长期的食用一些药物或者说是滥用药物，这样对睡眠也是有影响的，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等等，这些药如果长期服用的话，对身体是很不好的，特别是对于睡眠方面，另外长期喝酒的人，也会引起嗜睡多梦。
原因五、生理因素
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋等等，对人的睡眠都会有影响作用，因此我们要注意一下生理方面的因素。
在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
睡眠质量的好坏，跟你的所思所想也有着莫大的联系，俗话说，日有所思夜有所梦，所以做梦跟你的思绪有很大的关联，但是好不要想太多，越是有这样的症状，越是要放松，睡觉就是人放松的时候，所以如果再负担着压力，想必这睡眠质量一定是不好的，到终就会影响到身体健康了。
多梦的治疗方法
1.坚持有规律的作息时间
在休息放假的时候，千万不要睡得太晚，要是你周六睡得很晚周日起的很晚，那么在周日的晚上，你就会有极大的几率出现失眠的现象。
2.睡前勿猛吃猛喝
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
