转眼又到了冬天，天气干燥，慢性咽喉炎是一种发病率及高的疾病，经常会发作。其实相信大家也都知道，冬天慢性咽喉炎确实是一件很麻烦的事情，那么慢性咽喉炎发作怎么办呢?有什么食物防治慢性咽喉炎很有效果呢?
慢性咽喉炎发作会导致我们的嗓子很不舒服，总感觉有异物，非常的难受，那么我们应该如何应对呢?
慢性咽喉炎发作怎么办
保暖：早晚用淡盐水刷牙，注意保持鼻腔和口腔清洁。
此外还可以喝点淡盐水降降火。注意保暖，尤其是秋冬、冬春季节交替时，容易入到风寒邪。
天气寒冷时，出外好戴上围巾给脖子保保暖。
运动：加强运动，提高身体素质，增强抵抗力。
尽量不要熬夜，要知道熬夜伤身。
平时要有合理规律的作息生活习惯。
按摩：早晚用风油精或保心安油涂抹咽喉部位，然后每次按摩100-200下，每日坚持下来，2-3个月后效果更见好。
饮食：饮食要尽量清淡，戒烟戒酒，戒掉一切刺激性食物。早上可以喝喝白粥清清肠胃，可用无花果煲冰糖水喝，连服3-4天，对喉咙干痛，声音嘶哑，肺热咳嗽有疗效;汤水可用白萝卜排骨汤，加点陈皮，可治咳嗽咳出痰和声音嘶哑、说不出声。
喝水：平时在家或工作都要记得多喝开水，手边准备一杯温开水随时可拿来喝。
心情：大部分慢性咽喉炎还跟心情有关，所以保持心情舒畅也是很重要。远离多烟尘的污染区域，多去空气清新的地方走走呼吸新鲜空气。
慢性咽炎反复发作怎么办
在平时吃些维生素增加免疫力
慢性咽炎反复发作说明免疫力低下，科学证明维生素可以提高身体免疫力，增强对外界病菌病毒的抵御能力。到当地药房或者超市即可购到。
在咽炎突发来犯时准备充分
在咽炎又犯的感觉来临之前，泡上一杯菊花茶、双花茶、音悦茶等养生茶饮，徐徐咽下，润嗓润喉，让茶水与咽喉充分接触，增加接触时间、触及面积。慢慢喝，慢慢下咽。
在气温变化或者环境不利于呼吸道的时间段戴上口罩
知道自己咽炎容易犯，自己就留心一下，一旦天气变化有霾、有冷空气，或者去封闭抽烟环境等时段，戴上口罩，以防自己咽喉招架不住，导致咽炎再犯。
