四、辨半月痕
指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。
指(趾)甲的保养，一离不开健康饮食，二要经常锻炼身体。
饮食方面，除了经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等食物。
此外，由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。
指甲与健康的小知识
1.指甲是健康状况的窗口
有的医生仅通过指甲就能大致判断人的健康状况：发青也许有肺部疾病;角质层中存在毛细血管可能有自体免疫性疾病等。当指甲出现异常，要及时就诊。
2.指甲上的白斑并不表明缺钙
指甲上的白斑是常见的，没有什么危害，但这也不能说是我们身体缺少某些特定元素。其实白斑很可能就是之前手指甲受伤的时候甲板上留下的痕迹。
3.指甲和头发都由蛋白质构成
指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是组合方式不同而已。这就意味着有益头发健康的食物同样也有益于指甲，如维生素、蛋白质等。人们也需摄入健康的油脂和脂肪来保持头发和指甲滋润。
4.女人的指甲生长速度比男人慢
一般来说，男人指甲的生长速度快于女人，唯一可能的例外是女人在怀孕期间的指甲生长速度要快于男人。
结语：通过上文的阅读相信大家对于男女指甲有什么变化当心患病已经有了一定的了解了，日常生活中无论是男性还是女性朋友都要注意观察自己的指甲，当发现有着变化的时候就要引起看重视，可能是疾病的征兆，要及时诊断。
