胆固醇偏高怎么办 常吃它体内胆固醇不再高

  很多人对于胆固醇的了解是很少的,觉得胆固醇是很平常的一种物质,对自己起不了什么大作用,其实胆固醇过多,能引起的疾病是很多的,而且由胆固醇引起的疾病都是比较麻烦的,所以说平时我们要多提防胆固醇,以免它危害我们的身体健康,给我们的正常生活带来影响,更严重的话,胆固醇还会造成心脏病、脑中风等疾病。

  体内胆固醇容易过高

  总胆固醇是指血液当中所有脂蛋白所含胆固醇的总和,总胆固醇偏高说明了人体的肝和肺开始发生实质性的并变了,人群总胆固醇水平主要是取决于遗传因素和生活方式的。

  但是如果胆固醇过高的话,对我们的身体伤害是比较大的,其中导致胆固醇过高大的原因可能就是因为身体超重肥胖了,高血压、心血管疾病在肥胖人群当中发病也比较多。

  除此之外,胆固醇过高也是可以遗传的,饮食不良也很容易导致胆固醇过高,比如日常生活中爱吃油腻的食物等,因此我们平时一定要注意改善膳食习惯,多吃水果和蔬菜,调整好对胆固醇的下降有很重要的作用。

  吃什么有利于胆固醇降低

  1.茄子

  茄子含有很多人体所需要的营养成分,比如脂肪、蛋白质、糖类、维生素、钙、磷等,经常吃茄子,会让我们血液当中的胆固醇减少,增强微血管的韧性,有很好的保护心血管的功能。

  2.胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的果胶酸钙,能与胆汁酸结合从大便当中排出,从而增加血液当中胆固醇的消耗,从而降低胆固醇的水平。

  3.大虾

  虾当中的氨基酸中的牛磺酸有抑制血中胆固醇上升的作用,效果是非常不错的,而且还能增加有益胆固醇的含量。

  4.山楂

  山楂当中含有一些特殊物质,这种特殊物质能够防止由于电解质不均衡引起的心律紊乱,而且还有扩张血管、降低血压、降低胆固醇的作用,对于促进人体内维生素的发挥也有很重要的功效。

  胆固醇高的原因

  1.酒喝的太多

  工作中出去应酬少不了喝酒,我们知道适量喝酒可以有效的增加血液中胆固醇水平。但它是不能降低低密度脂蛋白的。

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