观察小便
当人体内的湿气过重时，小便也会变得很不正常，也就是想尿但尿不多。总感觉有尿，但也总是出现尿不痛快。出现这种现象，则可以说明自身体内是存在湿气的。
观察白带
对于女性而言，体内湿气重是常有的事情，除了以上的方法可以判断自身的体内是否存在湿气之外，不妨观察自身的白带变化。如果白带总是出现量多的症状，这也是可以说明自身有湿气。
女性往往会认为白带的增多是因为妇科疾病导致的，这就会使女性使用诸多妇科药物，不但没有使白带量减少，反而身体越来越衰败。所以，白带量突然的增多，好去医院及时就诊，以免出现自己误诊的现象。
观察脾脏
脾是人体重要的脏器之一，往往脾脏出现异常是因为体内湿气过重导致的。只要自检自身的脾脏功能，就可以知道体内是否存在湿气。
脾脏的主要功能是消化及吸收体内的各种食物，然后将这些食物转化为人体所需的营养物质。但如果人们在吃东西的时候，发现自身出现食欲不振及消化不良的症状，这可以说明自身有脾湿，简单点说就是体内有湿气导致脾脏出现了异常，这时好去医院就诊。
观察自身的精神状态
一个人的精神状态不但可以说明他的睡眠质量是否好，也可以说明他的健康状况。如果每天自身的精神总是不振，及四肢无比的沉重，其实这些也是体内有湿气的表现。精神状态一旦不好，不但会影响自身正常的生活，而且也会影响工作。
对于湿气导致自身精神不佳，小编建议大家好多食用祛湿的食物，这样在去除体内湿气的同时，还可以调节自身的精神状态。
结语：湿气是为常见的一词，如果人体出现湿气，不但会影响体内脏器的正常运作，而且还会导致人体出现各种异常，所以，去除体内湿气是非常有必要的。如何知晓体内是否有湿气，在上文中都有为大家讲解到，自己可自测一下哦!
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