长此以往的练习这个小动作，每当季节变化的时候，我们的鼻子就很容易适应这些变化，从而就能有效的减少发生感冒的状况。
所以说，为了能提高我们的身体免疫力，每天早上我们要用冷水坚持清洗一下我们的鼻腔，这是一个看起不起眼但是非常有用的健身小动作。
2.不伤身
冷水洗鼻子是没有毒的，也是不伤身体的，我们可以用盐水来清洗一下鼻腔，湿润鼻子，无论怎么洗都不会有任何的副作用，同时也不会产生依赖作用。
3.及时清除污垢
无论是自己洗鼻子还是用洗鼻器来洗鼻子，其产生的压力都能有效的将水以各种形式送入鼻窦以及鼻腔深处，将里面积存的致病细菌和污垢清洗的干干净净。
这样致病细菌被洗没了，那么我们鼻子里面的炎症自然也就消失了。
4.治疗感冒
当我们的身体受凉、淋浴、过度疲劳的时候就会形成一种诱发因素使呼吸道纤毛摆动的频率降低，从而大大增长了鼻腔当中侵入病毒的数量，细菌和真菌的停留时间也会变长，引起普通感冒的鼻病毒大量繁殖并侵入人体，引发感冒。
在感冒期间，鼻病毒将鼻腔作为繁殖并侵入人体的大本营，通过鼻粘膜逐步扩散到人体的各个部位，此时通过对鼻腔进行反复的冲洗就能破坏病毒繁殖的基础并且冲洗掉大量的病毒。
这样能大大减少侵入人体的病毒数量，人体的免疫系统也就有了机会在短时间内彻底消灭已经侵入的病毒，从而治愈感冒。
通常情况下，我们鼻子的病毒是存在在鼻腔当中的，但是鼻腔各个组织正常的运行的时候。这些病毒是没有办法对我们的身体造成威胁的，所以说通过早晚洗鼻不断减少鼻病毒的总数量，就能大大降低感冒的几率，效果也就会变的更好了。
5.提高自我保护功能
经常用冷水清洗鼻子可以产生与鼻纤毛摆频率相近的物理运动效果，促进恢复鼻子纤毛的摆动，配合已经清除病菌后恢复分泌的鼻粘液，从而让鼻子重新进行自我排毒并且重新恢复鼻腔的自我保护。
