四、现代污染
环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌得少了。
五、生活无节
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
六、压力过大
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。
七、久病伤肾
久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说。
八、先天不足
肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。
肾亏的食疗方
一、莲实雪耳汤
材料
去芯莲子25克，芡实、山药各15克，银耳10克，鸡蛋1个，白糖适量。
做法
1、将去芯莲子、银耳用清水浸泡洗净。
2、将莲子、银耳与洗净的芡实、山药同时放入沙锅。
3、加水适量，用大火煮沸。
4、然后转用小火慢炖约1小时。
5、至莲子、银耳熟烂时，将鸡蛋打匀。
6、倒入锅内，酌加白糖调味，稍沸即可。
功效
此方补肾虚的功效颇佳。
二、北芪虫草炖乌鸡
材料
北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。
做法
1、将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净，切块。
2、与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖。
3、待鸡肉熟后，加调味品饮汤食肉。
功效
北黄芪可补气、养血、益肾、益精髓。此方补肾虚的功效颇佳。
结语：看完本篇文章之后，大家知道如何判定自己是不是肾亏了吗?不确定也没关系，只要自己出现了这方面的兆头，不要不好意思，直接去找医生诊断。当然了，平时我们也可以服用一些可以补肾的食物，让我们的肾更健康。
