4、久病伤肾
久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说。
5、年老体衰
男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。
6、压力过大
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。
7、生活无节
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
肾亏的食疗法
一、琥珀核桃
材料
核桃肉300克，白糖150克。
做法
1、核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟。
2、挑去核桃皮衣，洗净，沥干。
3、锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠。
4、投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。
5、换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉。
6、用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功效
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
二、刺莓果酒
材料
刺莓果100克，米酒500克。
做法
1、将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎。
2、入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效
健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠。
结语：一提到肾亏，很多人都不愿意承认，尤其是对男性朋友来说，这是个不能说出口的秘密。但是要知道，肾亏会给我们的身体带来很多的负面影响，讳疾忌医只会让肾亏变得更严重。只有及时治疗，才能够恢复身体健康。
