三、壮骨汤
材料
猪骨(好是猪尾骨)，适量的杜仲、枸杞子、桂圆肉、牛膝、淮山药，适量花生油、盐、葱、姜。
做法
1、洗干净所有材料，猪骨斩碎，一起放入锅内，加适量的水。
2、然后用武火煮沸，再用文火煎40到60分钟。
3、加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。
功效
可以补肝肾，强筋骨。适用于肝肾不足型颈椎病。
四、木瓜陈皮粥
材料
木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各适量，粳米适量。
做法
1、洗干净所有材料，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁。
2、加入粳米煮粥，再加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。
功效
化痰除湿通络。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。
1、保持乐观的心态。
2、保持正确的看书、操作电脑及开车等等坐姿，不要偏头，保持整个脊柱挺直。
3、尽可能减少坐姿，多运动，加强颈部和肩部的锻炼。
4、注意动静结合，坐姿一段时间后进行以上的动作练习。
5、颈椎的保暖工作不容忽视。
6、注意保证良好的睡眠姿态。
7、避免过大的压力及疲劳。
8、不要忘记你的饮食计划，营养均衡方可。
结语：不知道本篇文章提到的几个小方法对颈椎疼痛的朋友有没有帮助呢?患有颈椎病的朋友可以试试本文提到的几个食疗方，让你可以吃着治疗颈椎病。没有患有颈椎病的朋友，一定要做好颈椎病的预防工作哦!
