有些食物的口感并不是很咸，但是含盐量也非常高，比如说薯片或者是方便面等食物。如果我们经常食用这些食物，身体会在不知不觉中吸收过量的盐分。如果体内摄入的盐分过多的话，肾脏负担就会加重，进而会引起肾功能衰退等症状。
除此之外，摄入过量的盐分还会引起血压升高，这样肾脏血液就不能维持正常流量，我们患上肾病的几率就会增大。
2、喝水太少
虽然养生专家提倡大家每天至少要喝八杯水，但很少有人能做到这一点。如果喝水多了，我们就想去上厕所。有些人是因为怕麻烦，有些人是因为工作的原因，他们不愿意多喝水。
如果我们长时间不喝水的话，尿液的含量就会减少，我们的肾脏就不能排出体内多余的废物和毒素。这样的话，尿液中废物和毒素的浓度就会增加，时间长了，我们的肾脏功能就会受到损伤。
肾病分为很多种，比较严重的就是尿毒症，轻微的症状有肾结石和肾积水。其实，肾结石和肾积水等疾病都是由于喝水太少导致的。如果我们能给身体补充充足的水分，这样就可以稀释尿液，有利于体内毒素和废物的排出。
所以说，为了我们的肾脏健康，我们一定要做到每天喝足八杯水，千万不要等到了口渴了才想起来喝水。
3、经常憋尿
俗话说得好，人有三急，当我们尿意或者是便意的时候，一定要及时去解决。很多人因为工作太忙或者是其它原因长时间憋尿，这对我们的身体健康并没有太多的好处。
如果尿液在膀胱中时间过长的话，就很容易滋生细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾脏，从而会导致尿路感染和肾盂肾炎等疾病。这种感染会反复发作，进而会引发慢性感染，时间长了还可能发展成急性尿毒症。
结语：因为肾脏衰竭而导致变矮变瘦和容颜衰老的现象虽然很少见，但是在日常生活中我们一定要养好自己的肾脏。只有我们的肾脏健康，生活才会变得更美好。我们平时千万不要多吃含盐量高的食物，不要憋尿，记得多喝水，这样我们的肾脏才会越来越健康。
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