免疫力低下 免疫力低下如何正确应对

  免疫力,相信大家都知道的。毕竟免疫力的高低会决定我们的患病几率的。而如果免疫力低下的话,则容易生病。那如果免疫力低下的话,则是什么原因引起的呢?免疫力低下又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

  免疫力低下怎么办

  说到免疫力低下,肯定很多人都知道免疫力低下易感染病毒或者是细菌。那免疫力低下的时候应该怎么办呢?下面我们就一起来看一下。

  1、多喝酸奶

  坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。

  2、多饮开水

  记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

  3、多吃海鲜

  相信大家都知道,海鲜中含有丰富的铁、锌等微量元素,所以常吃的话,则可以增加我们的免疫力哦。

  4、经常喝茶

  科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

  5、不妨饮点红酒

  大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

  6、吃些动物肝脏

  动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

  7、吃冬虫夏草

  研究发现,冬虫夏草中具有增加免疫系统的功效,并且可以促进抗体的产生。因此免疫力低下的时候可以多吃冬虫夏草哦。

  8、适当补充铁质

  铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。

  9、补充谷氨酰胺

  它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

  10、补充精氨酸

  海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免疫力。

  免疫力低下的原因

  一、心理紧张

  不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

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