冬至一过，就开始数九了，凛冽的寒风吹得越发强劲。对于心脑血管疾病的患者来说，寒冷是对他们血管大的威胁。由于热胀冷缩，血管越细，血流越不顺畅，越容易导致疾病的恶化。调查数据表明，心脑血管疾病的死亡率已跃居各大疾病之首，已大大超过癌症的致死率。并且，血管疾病还特别容易导致残疾，使人失去语言或行动能力，是非常可怕的。
一、血管疾病的发病原理
健康的血管是有弹性的，可随着温度的变化扩张或收缩。但是，如果血管失去了弹性，变得越来越薄、越来越脆，则很容易形成血管瘤，若是破裂出血，十分危险。
血管内膜若是受到损伤，会使血管里出现凝血，这也会妨碍血流的正常通过。如果血块脱落，就会阻塞血管，使器官缺血，导致病发。
血管疾病通常都是无声无息的，它会随着气候的变化或是人的心情变化而有所改变。突发性极高。因此，一到冬天，这类病人一定要注意保暖，还要保持心境的平和，防止血压升高，使血管经受考验。
二、如何预防血管疾病
预防血管疾病，就是预防血管老化。要保持血管的年轻化，就是要保持血管的弹性，防止硬化。不要以为这些都是中老年人才会得的病，随着人们生活水平的提高，“富贵病”越来越呈年轻化趋势发展。预防心脑血管疾病也应从年轻时候做起。怎么做才能锻炼好血管，预防此种疾病的发生呢?
1、冷热水交替洗手
体质好的人，可以尝试冷热水交替洗澡。但是这种锻炼方法比较难坚持，所以改成冷热水交替洗手，也能较好地起到锻炼血管的效果。热水温度在40度左右，否则容易烫伤;冷水也不要用冰凉的水，20度左右的水温就可以了。这样洗手，可使血管做扩张和收缩的“运动”，长期锻炼，可增加血管的弹性。
2、多运动
人体皮肤上的绝大多数毛细血管都是闭合的，而运动可以使其呈开放状态，能促进血液循环。可如果长期不运动的话，血管内的垃圾会越积越多，形成粥样硬化。因此，不管是什么年龄段的人群，都应每天保持30分钟以上的运动时间。年轻人工作忙，没有整段的时间，可将30分钟分段，如10分钟一次，分三次进行。此外，运动的方式要量力而行，不是每个人都适合剧烈运动的，如高血压患者，则需要和缓的运动方式。
