保护眼睛的食物4：杏
杏里含有大量的维生素C及丰富的维生素A，还含糖、无机盐、蛋白质、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。也对保护视力有一定的作用。
保护眼睛的食物5：枣
枣的营养十分丰富，其含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有"活维他命丸"的美称。所以枣也是养生护眼的好食材。
保护眼睛的食物6：西红柿
西红柿中含有丰富的矿物质、维他命、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因西红柿带酸性，能很好的保护维C，烹煮过程中不易被破坏掉。
保护眼睛的食物7：韭菜
韭菜含有很多的维A原、维C，还含有蛋白质、纤维素、磷、钙、挥发油、铁和脂肪等。具有一定的护眼功效，此外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的作用。
保护眼睛的食物8：青椒
青椒含有丰富的维生素，纤维质、糖类、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量高的。
保护眼睛的食物9：樱桃
经常用眼，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，就很容易导致眼痛、眼干、视力模糊下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高出4到5倍。另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，因此，樱桃是非常适合受到电脑辐射影响的女性食用的。
保护眼睛的食物10：海带
海带中除含有丰富的碘外，还含有一部分甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的"白霜"，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，能有效减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有很好的作用。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来辅助治疗急性青光眼。
结语：现在得飞蚊症的人越来越多，所以预防它也是成龙一个很重要的事情，那么对于飞蚊症能治好吗?吃什么能预防眼部疾病，大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!同时希望小编的介绍能够帮助到大家哦!
