肩胛骨酸痛，在我们生活中是非常常见的一种情况。有很多人都会因为长时间保持一个姿势而导致肩胛骨酸痛。那肩胛骨酸痛具体是怎么回事呢?肩胛骨酸痛又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。如果你有过肩胛骨酸痛的情况，不妨就来看看吧。
肩胛骨酸痛是怎么回事
为什么会出现肩胛骨酸痛的情况呢?相信很多人对此都是不了解的。既然不了解，那我们接下来就一起来看一下吧。
1、受凉
天气热了，很多家庭都开了空调，空调温度开的过低就可能导致肩胛骨受凉，进而出现酸痛的现象。
2、软组织拉伤
肩胛骨附近肌肉拉伤可导致肩胛骨酸痛，这种情况下要咨询医生用药治疗。
3、过度劳累
因为生活压力的增大，很多人忙碌的时候也是越来越多了。而很多人在经过很长时候忙碌，往往会导致腰酸背疼的现象出现，甚至是肩胛骨酸痛。因此，在忙碌的时候我们要学会劳逸结合。
4、长时间一个姿势
电脑族长时间保持一个姿势很容易使自己疲惫，并且给身体带来很大的负担，不仅会肩胛骨酸痛，更可能导致颈椎病。
5、疾病
一些疾病能导致肩胛骨酸痛，如颈椎病、心脏问题、肩周炎、风湿病等。
肩胛骨酸痛鉴别诊断
1、肩背痛
背痛患者很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩，背痛医背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法，使患者失去佳治疗时机。
2、续性剧烈的肩痛
当患者出现持续性肩痛的情况话，则需要查看是否是因为肩关节脱位所引起的，也需要询问一下是否有无外伤史。
3、肩部牵涉痛
因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。
4、肩周区弥散的钝痛及放射痛
肩周区弥散的钝痛及放射痛是肩胛上神经卡压症的临床表现。肩胛上神经卡压是肩部疼痛常见的原因之一。国外有学者认为本征占所有肩痛患者的1%～2%。
5、肩周酸痛不适
肩周酸痛不适又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。
1.上半身应保持颈部直立
使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
