5种汤喝出好睡眠
酸枣仁汤
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，好是每晚睡前一小时服用。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
三味安眠汤
做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。
作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人、长期失眠者服用。
静心汤
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
结语：看完了这篇文章之后，相信你自己对怎么样治疗失眠已经有了一个非常独特的认识，这些方法对你治疗失眠肯定会有帮助的。那么今天晚上如果再睡不着觉的话就赶紧按照以上提供的方法实践起来吧，祝您早日脱离失眠的困扰。
