一年四个节气，每个节气都存在相应的健康问题，秋末也不例外。秋末意味着初冬的开始，清晨的寒气比以往更重，空气中阴霾、浊气等问题，使人们的身体健康不断受到威胁，对于这样的威胁，人们开始重视起来。
热爱锻炼的群体往往会选择早起进行晨练，因为人们一贯的认为清晨的空气是清新的，利用清新空气再结合有效锻炼，可提高自身免疫力，从而达到防治疾病的效果。但随着秋末初冬的到来，以及空气质量的下降，清晨锻炼不但不利于身体健康，很有可能使体质弱的人群受到疾病的侵害!
秋末到来，空气不但干燥，而且变得更加的寒冷，大多数人并没有做好御寒的工作准备，致使流感的现象也不断出现。由于流感传染性极强，对于它的如何防治也是个棘手的问题!
什么是流感
对于流感会有这样的误区，就是将流感和感冒混在一起，以为流感就是感冒，只要吃点感冒药就会使身体好转，其实这样的观念是错误的。流感是由流感病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。由于早晚温差较大，使人体不能适应气候的变化，以至于身体出现问题。
流感的危害极大，在这样的季节里也是极易患上该疾病。流感的全称是流行性感冒，比普通的感冒更严重一些。当身体出现急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状等，就很有可能患上流感。
防治流感应做好以下几点
1、保持环境与个人卫生
即使外部环境卫生有多么恶劣，首先要做好自身的卫生状况。无论是在办公室还是在家中，这两个场所是自身经常所处的室内环境，室内要保持空气流通和卫生，减少细菌滋生，勤晒衣服被褥、勤洗手、生活用品勤洗刷、勤消毒等。
2、保持睡眠和运动足量
夜生活丰富，再加上不合理饮食及缺乏有效锻炼，极易患上流感。所以针对这样的问题，应该保持充足的睡眠、多喝水、多锻炼、保持健康良好心态等，这样才能增强自身抵抗力，提高免疫功能。
