1、长期从事脑力劳动的人群，因为经常处于注意力高度集中、精神紧绷、思想压力大的高压状态，特别容易出现神经衰弱。对于这样的失眠患者，建议多放松心情，多给自己放个假，彻底从工作的压力中走出来。该休息的时候绝不加班，保证睡眠，等于就是保证了工作质量。
2、有的人生来就是个很爱操心的劳碌命，子女的工作、学业要操心，老人的养老问题要操心，甚至连第二天吃什么都要考虑很久。越是这样爱费心的人，就越容易让自己陷入一个很矛盾很纠结的状态中。
花这么多脑力在这些琐事上，怎么能不心力交瘁呢?把心放宽一些，只要不是天大的事，就让它顺其自然的发生，然后你会发现，躺在床上不用翻来覆去想问题是一件多么愉快的事情。
3、完美是一件很美好的事，可是不可能事事都完美，而过分追求完美就是一种病态。有多少人是因为不停地抱怨现实的缺憾与理想中的完美那一道鸿沟而变得暴躁、易怒，却又难以入眠。放低自己的眼光，把心态放平和了，只有这样，生活才能处处都是惊喜，想要睡个安稳觉也就不难了。
4、神经衰弱的人多是出于紧张的状态，可以尝试练练瑜伽，它能够帮助你放松身心，让你紧绷的身体和神经都能够有所缓解，晚上睡觉也会变得香甜。
5、睡前喝一杯温热的牛奶，泡泡热水脚，都能起到宁神镇静、消除疲劳的作用，有助于尽快入睡。
6、神经衰弱的发生往往与心理因素有关，如果觉得自己没有办法调理，可以求助心理咨询师，让他们通过一些专业的方法帮助解决，常用的有森田疗法、认知疗法以及放松疗法。
1.睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2.睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3.睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5.鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8.取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
9.莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于出现神经衰弱失眠的时候应该怎么办的一些方法，以及治疗神经衰弱失眠的一些方法。相信大家现在对于治疗神经衰弱失眠也是有很深的了解了。那大家不妨就试一试上面的方法吧，说不定效果很好哦。如果你不喜欢的话，也可以用偏方进行治疗哦。
