一、温度要适宜
适宜的温度，适宜的温差是帮助我们预防燥邪的第一步，在秋季昼夜的温差变大，我们只有及时的加减衣物才可以预防燥邪入侵身体之中，而我们加减衣物的规律就是不能太多也不可以太少，因为我们要是不适宜的加减衣物我们的身体很容易的就会出现问题，也会有很大几率的导致燥邪轻易的入侵体内，让我们的身体健康受到严重的影响，所以我们在秋季加减衣物要及时防止我们的身体健康受到严重的损害哦!
二、喝水
在秋季人的身体是十分缺水的，我们只有及时的补充水分才可以保护好身体的健康，因此我们在秋季需要多多的喝水来保护好身体的健康，尤其是在秋季因为天气过于干燥我们体内的阴津会被损害到，而阴津受损就会导致我们的身体健康受到很大的损害，因此我们在秋季想要保护好好身体的健康多喝水就是我们要做的事情!
尤其是在秋季我们需要多多的喝一些可以帮助我们养阴润燥的水，如牛奶、淡茶、豆浆这些可以帮助我们滋润阴津，帮助我们弥补损失的阴津的流质饮食，以帮助我们补充阴津，滋阴润燥防止燥邪入侵导致我们的身体健康受到损伤!
三、新鲜蔬果
在秋季多多的食用有一些新鲜的蔬果也是可以帮助我们保护身体的健康的，因为秋季易伤津液，此时我们多多的的食用这些新鲜的蔬果，就可以有效的生津润燥帮助我们滋阴润燥保护好我们的身体健康。
并且一些蔬果之中含有大量的水分我们食用这些蔬果就可以帮助我们的身体补充水份保护好我们的身体健康，以防止因为缺水导致我们的身体受到严重的危害，此外，在秋季我们多多的食用一些蜂蜜也是可以帮助我们有效的保护好身体健康的，因为这种食物是可以帮助我们清肺润肺的食物，而在秋季清肺润肺显然是一件十分重要的事情，因此我们在秋季需要多多的食用一些可以帮助我们清肺润肺的食物哦!
结语：在秋季我们总是会在不知不觉之中受到许多的伤害，因此我们在秋季就要想办法保护好身体的健康，而上述的这些方法便是我们在秋季可以保护好身体健康的重要的基本保障哦，我们在生活之中只有做好这些才不会被危险的秋季所伤害到哦!
