动脉硬化症状 多吃这些对身体有益处(2)

  4、多吃些水产海味食物

  如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。

  5、吃低盐饮食

  食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

  6、常吃红辣椒、牛奶和鱼

  尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现,红辣椒中含有一种番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

  7、吃植物油

  如豆油、菜油、花生油、麻油等。

  动脉硬化注意事项

  1、控制能量的摄入

  提倡吃复合糖类。如淀粉、玉米、少吃葡萄糖,因其属于单糖,易引起血脂升高。

  2、限制脂肪的摄入

  烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼可降低胆固醇,预制动脉硬化形成,防止中风。

  3、适量摄入蛋白质

  每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿纳排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

  4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

  含钾、钙丰富的食物如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

  5、限制盐的摄入量

  每日应逐渐减至6g一下(普通饮料瓶盖一瓶盖食盐约为6g)。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。

  结语:不管对于什么疾病,我们都要了解它的症状之后,才可以更早的发现病情,从而可以及时的进行治疗,不是吗?而动脉硬化也是一样的,只要早发现、早治疗才可以早康复。然而在平时的生活中,患者也是要多多注意饮食的,不然吃了不该吃的食物,可能会导致病情的恶化。

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