简单地说，就是夜里去厕所开灯的时候，打开的不仅是灯光，同时也激活了体内的癌细胞，如果每天都有夜里上厕所这个习惯，那么体内的癌细胞就会不断增加，造成癌症的风险也就会越来越大。
而科学家也解释了，夜里任何人造的灯光其实都会对我们人体的生物钟造成影响，而我们人体的生物钟往往又是非常敏感，稍微受点干扰，生物钟就会发生改变。
而有的人在夜里上厕所的时候会吸烟或者玩手机，看似很平常，可是这样做的危害却是成倍增长。
厕所的空间很狭小，如果在厕所里吸烟的话，那么香烟就会不完全燃烧，出现一氧化碳和二氧化硫等有毒物质，给人体的伤害非常大，加上厕所里通常都是不通风，那么厕所里往往又会有大量氨气，如果在厕所抽烟，那么氨气也会被吸入体内，对人体的呼吸道造成伤害，也增加了咽喉癌的风险。
而在厕所里玩手机的危害，更不用多说，对人体的眼睛、颈椎、腿部、大脑都造成危害。
所以说，夜里上厕所如果做这些事情的话，只会让患癌的风险成倍增长。
夜里上厕所该怎么办
既然夜里上厕所会有致癌的风险，但是夜里想上厕所又不能憋着不去吧，憋着对身体的伤害更大，尤其是肾脏，如果憋着不去厕所的话，尿液反而会出现反流，尿液里的细菌就会给肾脏带来极大的伤害。
那么夜里该怎样去厕所呢?首先，在厕所里要装上一盏夜光灯，有夜光灯，厕所的光线不会昏暗，我们也能看得清，另外，夜光灯的灯光不像厕所照明灯那么强烈，也就是说，厕所的灯光还是相对比较昏暗的，对生物钟的影响也不是很大，这样体内的癌细胞也不会被唤醒，癌症的风险也可以得到控制。
另外，在睡觉前一小时内好不要喝水，因为喝完水再睡觉，虽然可以加剧体内的新陈代谢，但是身体的废物也会形成尿液，当尿液在膀胱积聚到一定程度时，就会“催促”人体去排泄，即使在睡梦中，也会被惊醒，所以晚上睡觉前少喝点水或者不喝水，就可以杜绝夜里上厕所的毛病。
