适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
随着现代生活节奏的加快，以及不良的生活方式，很多男性精子的成活率降低了，精子质量的好坏影响着受孕能否成功，因此，如何提高精子成活率引起了很多男性的关注，但首先要找出精子成活率低的原因，及时进行预防和治疗，才能治愈。
1、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质：蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，缺少不仅会降低男性精子质量和精子活力，还会引发精子不液化，导致男性不育、降低人体免疫力等病症。医学上介绍，男性孕前服用三个月的育之缘片，可以均很有效补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不但可以增强男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，并且促进生精功能，增强免疫力。
2、锻炼身体，增强体质：肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
3、规律作息：男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。
6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不能怀孕的隐忧。
结语：精子存活率是现在很多人都关心的问题，很多人都想要个孩子，但是因为精子存活率低等种种原因无法实现，本文就为大家介绍了如何提高精子成活率，感兴趣的小伙伴赶紧来试试吧。
