白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快;当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因劳累过度感到不适，植物神经也容易紊乱，埋下失眠隐患。
2、提高免疫力
生病后人总是特别嗜睡，因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康，由此可见，充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现，人如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%，而获得充足睡眠后便可恢复。
3、光滑皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，其血管处于相对瓶颈状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。
“快乐”
“快乐”，要做到疏肝气，让全身“乐”起来。这个要从生活习惯和饮食习惯着手，通过运动和食疗的方式，让肝脏“快乐”起来。
运动可以有效地改善心情。如果你的时间不是很宽裕，建议你可以在饭后静坐十分钟，可以很好的保养肝脏。尤其是午饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物的消化活动，此时如果立即行走或运动，就会有一部分血液流向手、腿、足等处，导致流入肝脏内的血液相应减少，从而影响正常的新陈代谢。
而肝脏作为人体大的腺体，在新陈代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫及水与电解质的调节等多方面起着非常重要的作用。同时肝脏各项功能的正常发挥都有赖于肝脏充足的血液供应。所以，经常性的静坐对肝脏的益处自然而言就体现出来了。
饮食上的改善也很重要。暴饮暴食或经常处于饥饿状态会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调。所以，要保持膳食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，五味不偏;尽量少吃辛辣食物，少饮酒，多吃新鲜蔬菜、水果等。
结语：你肯定没有想到吧，指甲上出现一条棱线居然暗藏那么大的玄机。不得不说，生命的种种现象，不管是健康还是异常，都能够在身体的各个地方找到一些蛛丝马迹，只要你平时更加的细心，再多一点耐心，找到他们并解决它，何来身体不健康呢?
