3、经常感觉到饿
经常感觉到饿其实也是肥胖的信号之一,因为胃部在没有食物可消化的情况下才会发出饥饿信号,此时如果进食的话,胃部的消化吸收能力是好的,也是长肉的佳时机。
如果你经常感觉到饿的话,那么说明你的饮食习惯不是很好,没有在正确的时候进食正确的饮食。一日三餐一定要按时吃,三餐的饮食搭配也要做好,才能够为身体提供足够的能量,而不是“供不应求”。
4、吃饭速度变快
吃饭的速度和肥胖有什么关系呢?很对人会有这样的疑问,本君告诉大家,关系大着呢。在正常情况下,我们每天吃多少食物和我们的生理反馈信号有关。人的大脑中枢神经系统,有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢,有了这些调控信号,我们的大脑才能知道到底有没有吃饱。
如果吃饭速度过快,大脑还没有来得及反应信号,明明所摄取的食物分量已经足够了,可是大脑却还没接到饱食信号,所以在“不知饱”的情况下,会不知不觉地继续吃喝,甚至后过度摄食,长年累月如此过度吃东西,身体当然会肥胖起来。
所以,本君建议大家要控制好自己的吃饭时间和吃饭的速度,如果发现自己在餐桌上所花费的时间变短了,那就要注意自己的体重是否在不断“恶化”了。减慢吃饭的速度,不仅可以预防肥胖,还可以帮助消化吸收。
结语:上述文章中,本君为大家介绍了4种肥胖的暗号,您都了解了吗?脸色暗沉说明身体毒素过多,将会导致肥胖;经常便秘也会导致身体内部脂肪堆积;经常感觉到饥饿说明你的身体正在囤积脂肪;吃饭速度加快也会加速身体的肥胖指数。所以,这些看似不起眼的“小信号”,都能够反映出身体的健康状况,所以千万不可以忽视!