每一个人都希望自己有一个健康清醒的大脑，每天都能精神百倍的去工作，去生活。可是现实往往会不如人意，很多人会出现神经错乱、记忆力低下、甚至是诱发抑郁症。其实这些造成这些疾病的原因，主要是体内少了它，导致失眠而引起的。下面看一下它是什么?以及它和失眠的关系!
一、它是什么
造成失眠的原因是由于大脑内松果体分泌的褪黑激素出现问题，导致失眠的产生。偶尔的因为工作压力而出现的睡不好现象不能算作是失眠。
看到这里我们就可以明白“它”是什么了，“它”就是影响人体睡眠的“褪黑激素”。褪黑激素的减少，导致睡眠时间短，睡不好。
失眠先危害的是精神健康，导致大脑混乱、记忆错乱、没精神、诱发老年痴呆症，继而造成皮肤暗沉，脏器毒素堆积，影响儿童骨骼生长，诱发心脑血管疾病。所以，失眠危害大，体内的褪黑激素少不仅仅会引起神经错乱。
下面，具体看一下褪黑激素到底是什么?对人体还有哪些作用?
二、褪黑激素对人体的作用
褪黑激素又称为褪黑素、松果腺素等。是哺乳类动物大脑松果体分泌的一种胺类激素，具有调节昼夜节奏的作用，一般白天分泌少，晚上分泌多使人体犯困易入睡。所以，夜晚褪黑激素的多少直接影响到睡眠质量。褪黑激素不仅仅会影响睡眠，它还对人体有其他作用。
1.褪黑激素可使人体更年轻
我都知道自由基可以使人体细胞氧化，导致机体的衰老。平时很多人通过补充维生素E、维生素C等来清除自由基，从而延缓衰老。
其实，人体的褪黑激素也属于一种抗氧化物质，它通过清除自由基，抑制人体细胞的氧化反应，减少过氧化反应的发生，从而保护细胞壁，减缓机体的老化速。这也是为什么会出现“美容觉”说法和睡眠好更年轻的原因。
2.褪黑激素可抗癌
自由基不仅仅会造成机体的衰老，它还会和蛋白质支链上发生烷基化反应，形成畸变小分子，并且这种畸变分子会快速影响周围分子变异，导致癌症的发生，所以褪黑激素也是人体防癌的一个屏障，这也是为什么失眠、熬夜的人容易患癌的原因。
另外，褪黑激素可以保护人体淋巴系统，保护淋巴系统不受到致癌射线的伤害。诱发人体癌症除了物理射线，还有化学因素，黄樟素就属于化学致癌的物质的一种，其能够诱发DNA的变异，损伤DNA，从而引起癌症。褪黑激素可以降低化学致癌物质对DNA的伤害，从而起到抗癌抗肿瘤。
