痔疮的危害说小也不小，说大也不大，但是疼起来的时候真的是要人命了，尤其是对于一些上班族而言，因为长期的久坐，痔疮很容易就会复发，那么我们该如何预防痔疮呢?夏季容易上火更是要注意，那么今天小编就和大家一起分享一下如何缓解痔疮，赶紧去看看吧!
俗话说“十人九痔”，所以说痔疮的覆盖范围是非常的广，很多人都采取手术治疗，其实很多都是不需要治疗的，但是引起痔疮的原因有很多，便秘、膀胱结石、前列腺肥大、经常腹泻、站立或久坐均可诱发痔疮发作。医师指出，若要痔疮少发作，在饮食上要坚持“四项基本原则”：
一、多吃高纤维食物，如糙米饭、玉米饼、粗麦面粉及各种根茎类蔬菜。食物纤维成为粪便扩充剂在大肠内吸收水分而膨胀，会使粪便质地较松软，体积与重量增加并刺激肠的蠕动，使粪便较快排出，这对痔疮的恢复有明显作用。痔疮出血时，食用金针菜、香菜、木耳、绿豆、蜂蜜可起到缓解作用。
二、多饮水、多吃水果和蔬菜，可以促进肠的蠕动，防止便秘的发生，避免直肠末端血管受压迫，对促进痔疮的痊愈有着重要意义。
三、试试“马齿苋蒸猪大肠”、“鲜荸荠煮红糖”等食疗方。具体制法为：每次用马齿苋100 克，洗净切碎后装入12～15厘米长的猪大肠内，两头扎好，放蒸笼内蒸熟。每日晚饭前一次吃完，连续服用多次。或取鲜荸荠500克，红糖60 克，加水适量，煮汤。一日内分次饮完，连服三日。
四、痔疮患者禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、蒜、胡椒、芥末、姜以及酒类，以免刺激直肠肛门部位血管再度充血与扩张，造成排便的刺疼与坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。
此外，禁食腐烂、霉变、发酵变质或不洁食物，避免胃肠道传染病，以免使邻近组织特别是直肠肛门受其害。
诱发痔疮的原因有哪些?
传统中医认为，诱发痔疮的原因相当多，包括下焦湿热、大肠火旺、瘀血浊气、气血下陷等都可能引起痔疮。内痔摸不到，但排便时可能伴随出血或便血，日久恐贫血、感染、恶化。
下焦通常是指人体肚脐以下部位。痔疮还有内痔、外痔之别，内痔常会见血，血量不多，经常为间断性便血;外痔通常比较会产生症状，例如造成肿痛、肛门局部搔痒、周围皮肤容易受刺激等皆是。
民众吃太多油腻类、辛辣类、刺激类食物，长期下来容易造成下焦湿热，湿热积聚将导致肛门疼痛、长出痔疮;长期便秘容易导致肛门静脉压力过大，久而久之就会引起大肠之火旺盛，後就形成痔疮。情绪不佳、睡眠障碍、压力太大等也会加重肠火，形成痔疮。
