健康预警与疾病信号
3、睡前胃部胀气
胃部胀气可能预示着我们的胃功能正在下降。一般睡觉至少在吃饭后的3小时，晚餐进食的食物基本消化完毕。由于我们长期的饮食不规律，经常会给胃肠消化器官带来很大的负担，使其超负荷工作，所以肠胃的衰老的速度也是相对其他器官较快。甚至很多年轻人就已经出现了经常消化不良的现象。
胃部消化功能下降，将会导致食物在体内停留时间过久，其被细菌分解之后，产生多余的气体。胃部功能下降将会严重影响身体的运化吸收工作，身体长时间吸收不到足够的养分，将会出现营养不良现象。
本君建议：胃部功能下降，重要的就是增强其消化能力。本君建议我们可以人为的帮助胃消化，在咀嚼的时候多嚼一会儿，这样可使促使胃部分泌出足够多的消化液。此外，大家还可多吃一些助消化的酸性食物，比如：酸奶、酸性强的水果、绿色蔬菜。
4、入睡姿势不变
你在准备入睡的时候总是保持着同一个姿势吗?很多人在睡觉之前会找一个自己感觉舒服的姿势，但是你每次找的姿势都是一样的吗?
选择自己感觉舒服的姿势入睡是有助身体健康的，但是如果长期保持同一种姿势对身体是不利的。因为每一种睡姿都有其优点和缺点，譬如：自然型仰卧不适合有哮喘和打鼾的人群;俯卧容易带来颈部和背部疼痛，还易出现磨牙和手疼、手麻等现象。
本君建议：大家可以在舒服的基础上，选择不同的睡姿，长期同一种姿势会给身体带来不良的影响。睡觉本是缓解疲劳的好事，不能因为睡姿给身体带来不良影响。所以，本君建议大家可以适当换一换睡姿，有利于身体各部位的健康。
结语：看完上述的文章，大家对睡觉之前的几种不良现象了解了吗?莫名的出汗、口渴、胃胀气，以及保持同一种睡姿都是代表着身体处于或是即将处于亚健康状态。很多疾病的到来是有很多征兆可寻的，我们需要及时捕捉到它们，继而做出正确的判断、采取正确的措施，方可延年益寿。
